O Pilates é uma forma de exercício que tem ganhado popularidade devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde.

E agora associados e associadas da Apatej podem participar das aulas oferecidas gratuitamente.

É isso mesmo!

As atividades são realizadas todas as segundas-feiras, às 15 horas, na sede da Apatej, localizada na rua Açucena, 128, Jd. das Flores, Osasco.

Podem participar pessoas de todas as idades. Basta entrar em contato com a secretaria pelo telefone (11) 3652-5400 e se inscrever.

Participe!

VEJA ALGUNS BENEFÍCIOS DO PILATES:

Melhora a postura

O Pilates ajuda a melhorar a postura, fortalecendo os músculos do núcleo. Uma boa postura não só faz você parecer mais alto e mais confiante, mas também ajuda a prevenir dores nas costas e no pescoço.

Aumenta a flexibilidade

O Pilates envolve uma série de alongamentos e exercícios que ajudam a aumentar a flexibilidade do corpo. Isso pode ajudar a prevenir lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas.

Promove a consciência corpora

O Pilates ensina você a estar mais consciente de seu corpo e de como ele se move. Isso pode levar a melhorias na coordenação e no equilíbrio.

Alivia o estresse:

Como muitas formas de exercício, o Pilates pode ajudar a aliviar o estresse. Ele promove a concentração e o relaxamento, o que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.

Fortalece os músculos

O Pilates é excelente para tonificar e fortalecer os músculos sem adicionar volume. Isso pode resultar em um corpo mais esguio e tonificado.

Melhora a respiração

O Pilates enfatiza a respiração adequada, o que pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar os níveis de energia.